[...] cykl ktory kacze 1-22 sus 600 week 1-10 deka 300 (masa) 3-5 antek 6-9 meta 11-20 tren e 600 week (redu) hcg 1k week od jakiejs polowy cyklu i teraz moje pytanie bo dostalem jako bonus flakon enana... Na poczatku mialem zamiar przedluze sobie cykl o te 5 tyg ale tak sobie pomyslalem ze chcualbym wejsc na stala suplementacje i wymyslilem [...]
[...] wypada ze stawu powodując spory dyskomfort... no dobrze, nie będę ukrywać: Boli jak "syn nierządnicy". Cała sytuacja powoduje, że nie jestem w stanie wykonywać wyciskania ani rozpiętek. Chciałbym zapytać czy znacie może jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową które nie angażują barku? Wydaje mi się to niemożliwe ale sądzę, że warto zapytać.
Witam prosił bym o pomoc w sparwie obliczenia ile moj organizm potrzebuje kcl. Z podzialem na B,WW i T Wiek -22lat Wzrost- 184cm Waga- 80 aktualna Zszedłem z 91kg na 80kg-chciałbym utrzymać 80kg Trenuje Thai boxing 6 razy w tyg od pon do sob niedziela -wolne Co 8 tyg jeden tydzien luzny tylko 3 treningi ponniedziałek, środa, sobota [...]
A wiec... dziś na siłowni...wypadek ...głupota... jak zwał tak zwał... zerwałem(naderwałem,trzyma sie na kawałku skóry)paznokieć... Jako ,że siedze w Anglii, udałem sie do przychodni...lekarka powiedziała ze nie beda go wyrywac do konca i sam odpadnie :) bezboleśnie :) no i gitara wszystko spoko :) Założyła opatrunek...za 2 dni na zmiane ide... [...]
jak w temacie mam hcg 2000iu firmy hucog , jestem teraz na zejsciu z propa ostatnie dwa tyg chce zaczac brac to hcg , ale chce uniknac czestych injekcji i zamiezalem walic podskornie ale na opakowaniu jak i na ulotce pisze , ze jest to tylko do intermuscular injection , no i co teraz ? goradzi ktos , jesli tak pisze to chyba tak bedzie lepiej , i [...]
[...] prawy mięsień jest zapadnięty, praktycznie nie ma zarysu (chodzi oczywiscie o środek klatki) czytałem trochę o kurzej klatce i lejkowatej, ale jakoś nie umiałem tego dokładnie dopasować kiedys bylem u lekarza z tym, to powiedział "rób pompki" no i efekt widać, zero efektów myślałem o treningu z ciężarami, [...]
Chce zrobic jakis cykl na mase, teścia niechce brać bo niesluzy mi zbytnio i tendencje do trądziku i gino mam po nim. Myślałem nad deca + meta , ale cholera deka dicka sie boje . Praktycznie większość cykli budowanych jest na teściu , a ja go niechce (lol). Myślalem jeszcze nad boldkiem no kurde sam niewiem , na cykl chce przeznaczyc jakies 350zł. [...]
Zakładam temat, wiem że było już wiele razy, ale jak zawsze nie było tam do końca tego co mnie interesuje, więc proszę mnie nie odsyłać bóg wie gdzie Otóż skręciłem kostkę, mam pęknięta torebkę stawową. Lekarz włożył w gips, początkowo ciężki, teraz mam lekki (chociaż jakiś dziwny jest), na 3 tygodnie. Doi tego mam zastrzyki w brzuch No i mam [...]
Witam Chcę rozbudować najszersze grzbietu NA SZEROKOŚĆ, ale dysponuje tylko drążkiem rozporowym. Poprostu ćwicze w domu i nie mam gdzie zamocować szerokiego drążka na ścianę. Kłopot polega na tym, że drążek ma 80cm więc szerzej to ja mogę sztangę trzymać przy wiosłowaniu. Mam więc pytanie: czy mimo to opłaca się ćwiczyć na drążku (mechanika ruchu [...]
[...] dermokosmetyki do pielęgnacji twarzy podczas golenia?Może Vichy Homme?A i poza tym może zaproponujecie jakiś fajny żel przed goleniem zamiast tego Nivea żeby mega super zmiękczał zarost;)No i na końcu może macie jakiś typ na maszynki- obecnie używam Gillette jednorazówkę, ale często zdarza się zacięcie mimo że staram się uważnie golić. Pozdrawiam
no to od poczatku mam 17 lat i planuje robic szpagat zwany meskim. rozciagam sie juz kolo miesiaca widze efekty ale mam kilka pytan: -kiedy mozna zauwazyc ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu meskiego i po prostu ze wzgledow genetycznych go nie zrobisz -czy kawa przed rozciaganiem pomaga? -dla dogrzania miesni robie rowniez przysiady, [...]
[...] Jestem oficerem pracuje na statkach i tak naprawdę pól roku albo i więcej jestem w pracy a reszt roku w domu od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i ostatnio dodałem boks ale nie wiem czy to dobre połączenie.Bo tez nie zawsze mam spokojną pracę i już wiek nie jest młodzieńczy. Dlatego moje pytanie jest takie czy zostać przy samej siłowni czy [...]
[...] S+S .no-xploda + kreta xplode (olimp) nie polecam i oczywiście faworyt Dorian nox pump + grean magnitude POLECAM i teraz już nic na mnie chyba nie działa xD stoję w miejscu z obwodami za to siła rośnie teraz pytanie co powinienem żreć :D chce dobić 42 i rzezbic się ale na czym to wbić myślałem już nad metą lub o PH ale to ostateczność
Cześć. Ćwiczę od czasu do czasu na siłowni, ale jednocześnie trenuję regularnie piłkę nożną (lecz amatorsko), no i niestety przytrafiła mi się kontuzja przywodzicieli uda. Przynajmniej tak sam potrafię zdiagnozować. Najpierw lewy, mocniej kontuzjowany i niestety grałem dalej, nie patrząc na możliwe konsekwencje i niestety prawdopodobnie [...]
witam wspomne aby ze trenuje od 4lat z tym ze 2 lata trojboj i dopiero 2 lata temu zmienilem trening na kulturystyczny!zaczalem treningi wazac niecale55kg miejcie to na uwadze aha no i supli nie jesm tylko micha;)wiem ze nie jest super ale mysle ze na moja wage jest ok!wszystkie zdjecia robilem sobie sam wiec sa takie jakie sa i juz!pozdro
[...] teść,deca, tad, actovegin w jednym cyklu ;) dodatkowo potrzebuje zrzucić kg ponieważ muszę przygotować się na ważny egzamin do armii :-D wiadomo jak jest teraz z siłownia ale bieganie, klatka, brzuchy robię w domu bo można No a siłkę mogę mieć max 4 razy w tygodniu w pracy ;) pomożecie coś doradzić? Miałem kiedyś Efke była dobra ale ciężko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest ona 57 KG, a wzrost natomiast wynosi 176 cm. Wiek to 17 lat. Postanowiłem, że zmienię swoje życie (jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki). Czytam te poradniki itd. ale kompletnie nic z nich nie kumam :D ( http://w303.wrzuta.pl/obraz/5XLEScYW1NL/ja_silka < tak chyba wygląda moje zapotrzebowanie, wyczytałem to w jednym z poradników lecz [...]
Siemka grupa. Miałem wczoraj napisać post ale już mi wyleciało z głowy. Chodzi o redukcję. Znalazłem w sklepie fajny produkt który mi na prawdę bardzo smakuje. Zastanawiam się czy mogę go włączyć do swojej redukcji. Tak myślę 2 takie twarożki na tydzień. No max 3 ale raczej bym był skłonny o 2 takie. Warto, czy odrzucić? W załączniku zdjęcia [...]
Otoz, skonczylem wlasnie 6 tydzien cyklu, mialy mi zostac jeszcze dwa, ale: Wczoraj mialem chrzciny no i jako chrzestny po dlugiej walce uleglem.... musialem pic ;) Sprawa skonczyla sie tym, ze wlasnie siedze na mega bombie przed kompem w pracy, prawa reka spuchnieta jak balon, maly palec u reki napewno zlamany, zobaczymy jak nadgarstek. Po pracy [...]
[...] jak balon , nie jestem gruby i nie chcę schudnąć . Jedynie chciałbym mieć kaloryfer + wzrost mięśni w bicepsie, bo mam rączki chude jak komara jaja + do tego ''może'' ale nie koniecznie klatka piersiowa . No i tutaj zaczynają się moje pytania . Jakie ćwiczenia robić aby to wszystko uzyskać . Jestem dosyć wysportowany , i sądzę iż nie będę [...]